La salud es el estado del bienestar físico, psicológico y social completo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de bienestar físico, mental y social completo, no simplemente la ausencia de enfermedades o enfermedades”. Buscando más visita líneadesalud.com.
Física Físico
La salud física saludable implica la adopción de hábitos que lo hacen sentir bien, mantener un peso saludable y brindarle mucha energía para el trabajo y el juego. Estos incluyen ejercicio regular, alimentación nutritiva y dormir lo suficiente.
El ejercicio regularmente puede levantar el espíritu, reducir los niveles de estrés y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, presión arterial alta y ciertos cánceres. Además, le ayuda a mantener un peso corporal saludable que puede extender su esperanza de vida.
La Organización Mundial de la Salud define la actividad física como cualquier movimiento corporal que requiera el gasto de energía (la energía que quema su cuerpo para realizar la actividad). Puede ir desde caminar y jugar con niños, ir a un paseo en bicicleta, bailar o hacer ejercicio en el gimnasio hasta ejercicios más extenuantes como levantar pesas.
Para maximizar los beneficios del ejercicio, comience con una baja intensidad y aumente gradualmente a una actividad de intensidad moderada. Los beneficios del ejercicio se pueden sentir de inmediato; El estado de ánimo mejorado, el aumento de la energía, la presión arterial reducida y la pérdida de peso son solo algunos de los efectos inmediatos.
Mental
La salud mental se refiere al bienestar emocional, psicológico y social de un individuo. Influye en sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, así como en cómo manejas el estrés.
La salud mental afecta directamente su capacidad para trabajar, socializar y tomar decisiones. La salud mental de una persona puede verse afectada por varios factores, como la genética, el medio ambiente y los antecedentes familiares.
La enfermedad mental puede ser una condición difícil de vivir, pero muchas personas se recuperan y llevan vidas felices y productivas después de recibir medicamentos y asesoramiento.
El ejercicio es beneficioso para la salud mental. Aumenta los niveles de factor neurotrófico derivado de serotonina y derivado del cerebro (BDNF), reduce el estrés y hace que sea menos probable que la depresión se repita.
Social
Hacer ejercicio con un grupo es una excelente manera de formar amistades y mantenerse motivado. También fomenta las relaciones fuera de su círculo inmediato, cultivando la empatía y la compasión por los menos afortunados.
Además, una dieta saludable que enfatiza los alimentos saludables con intestino como las verduras y las frutas puede mejorar su estado emocional de bienestar, lo que lo hace más inclinado a participar en actividades sociales y ser más amigable. Esto contrasta con una dieta centrada en la comida chatarra que puede conducir a sentimientos de abstinencia y disminuciones de conexiones sociales.
Los proveedores de atención médica deben ser conscientes de los determinantes sociales de la salud, lo que puede afectar el acceso de un individuo a la atención médica y conducir a mejores resultados de salud. Estos factores incluyen la facilidad con la que alguien puede llegar allí, dónde se encuentran sus proveedores y si encajan bien o no con la cultura y la personalidad de una persona.
Espiritual
Las prácticas espirituales como la oración, la meditación o una ceremonia tradicional pueden proporcionar consuelo en tiempos de estrés, enfermedad y pérdida. Además, ofrecen un sentido interno de significado y propósito.
Algunas personas encuentran comunidad espiritual a través de su religión o sistema de creencias, mientras que otras disfrutan de practicar yoga y meditación. No importa dónde caiga en el espectro espiritual, encontrar una red de apoyo puede facilitar los tiempos difíciles y redescubrir su verdadero propósito.
Muchos investigadores creen que la salud espiritual tiene un efecto en el bienestar físico, mental y social. Esto implica sentimientos sobre un poder supremo, ellos mismos y los demás; panorama positivo; perdón/autoaceptación; compromiso; significado y propósito; valores claros; sentimiento en paz, entre otros aspectos.